דלג לתוכן
מרחב לנשימה:
ריטריט איינגאר יוגה לאיזון והתחדשות ביוון
23-27.09.26
5 ימים ביוון של תרגול איינגאר מדויק, שמותאם לצרכים המשתנים של הגוף והנפש. במקום לנהל את העומס, נלמד להרגיע את מערכת העצבים ולהחזיר את תחושת השליטה והחיוניות. בין כיפור לסוכות, מול השקט של הים – זה הזמן שלך להניח את רעשי הרקע בצד, להשקיט את המחשבות ולחזור לישון באמת.
להחזיר לעצמך את הקרקע היציבה ואת השקט הפנימי.
הריטריט הזה הוא ההזדמנות שלך לעצור את רעשי הרקע, להקשיב למה שהגוף שלך באמת צריך עכשיו, וללמוד איך לדייק את התרגול שלך כדי שיעניק לך כוח, אנרגיה ושלווה בתוך היומיום.
בספטמבר הקרוב נצא לריטריט יוגה נשי ואינטימי,
סופ"ש מפנק של לימוד יוגה מעמיק עם יחס אישי, בטבע הקסום והשליו של יוון.
מה מחכה לך בריטריט?
דיוק פיזיולוגי (לא רק יוגה) תרגול חכם ומותאם אישית. נלמד איך להתאים את שיטת איינגאר למה שהגוף שלך מבקש עכשיו. נתרגל רצפים שנועדו להוריד את רמת הסטרס ולחזק את הגוף מבפנים. את מקבלת "סט כלים" פרקטי הביתה כדי להחזיר לעצמך את השליטה באנרגיה ובאיכות השינה שלך.
קבוצה קטנה, חיבור מדויק. מרחב לשיח פתוח בין נשים שמחפשות שקט ואיזון. הזדמנות להניח את התפקידים של היומיום בצד, לשתף בתובנות ולגלות שותפות לדרך בתוך קהילה נשית איכותית ומחזקת.
ריסטרט עמוק למערכת העצבים הטבע הבתולי של צפון אוויה הוא חלק מהתהליך. השקט של הים ויערות האורנים הם המקום שבו מערכת העצבים שלך יוצאת ממצב "הילחם או ברח" למנוחה עמוקה באמת. שקט מזוקק שאי אפשר למצוא ביומיום הישראלי.
הזנה מלאה לגוף ולנפש תפריט עשיר, בריא ומזין שתומך בתהליך האיזון. בראנצ'ים מפנקים אחרי תרגול הבוקר וחגיגות יווניות אותנטיות בערבים. הכל מוגש, טרי ומדויק לצרכים שלך – בלי שתצטרכי להתעסק ב"מה לבשל".
זמן בהייה שקט (כי מגיע לך) השהות ב-Kaminos על קו המים נועדה פשוט להיות. בלי מטלות ובלי רשימות סידורים – רק את, המרפסת הפרטית והנוף הכחול שחיכית לו כדי לחזור לשגרה מלאה באנרגיות מחודשות.
זה לא עוד ריטריט יוגה המוני, אלא חוויה בוטיקית ואינטימית, עד 10 נשים בלבד, בשביל יחס אישי ומנוחה אמיתית.
בואי להעניק לעצמך מתנה, לנוח וליצור מסגרת פנימית יציבה, שמאפשרת לך להיות, לנוע ולנשום עם חמלה ושמחה.
איך תצאי מחמשת הימים האלו?
אנרגיה שקטה וחיות מחודשת תחזרי לשגרה לא מתוך עייפות, אלא מתוך חיות מחודשת שנבנתה ממנוחה עמוקה באמת. זוהי הזדמנות להטעין את המצברים ולחזור עם כוחות מחודשים לשגרה.
קהילת נשים תומכת חיבור עמוק לנשים שעוברות את אותם אתגרים בשלב הזה של החיים. רשת תמיכה אמיתית של נשים שנכנסות ללב וממשיכות איתך כקהילה גם אחרי הנחיתה בארץ.
בעלות מחודשת על הגוף תצאי עם ידע פרקטי על המערכת ההורמונלית ואיך לעבוד איתה (ולא נגדה). לא עוד ניחושים – אלא הבנה של מה הגוף שלך צריך כדי להרגיש במיטבו ובשליטה.
"ערכת עזרה ראשונה" ליומיום כלים ברורים לרגעים של הצפה, מתח או חוסר שקט. תדעי בדיוק מה לעשות על המזרן כדי להרגיע את המערכת ולהחזיר לעצמך את האיזון והשינה הטובה תוך דקות.
מה חשבו הנשים שהשתתפו בריטריט:
מהלך הריטריט | פרטים לוגיסטיים
הסעה מאורגנת תצא משדה התעופה באתונה ביום רביעי לכיוון האי אוויה.
נתארח בריזורט ריטריטים יוקרתי.
המלון שוכן במרחק צעדים ספורים מחוף שליו ומוקף במטעי זיתים שופעים, ומציע מפלט קסום המשלב יופי טבעי עם נוחות מודרנית.
כל יום ייפתח בתרגול בוקר, כשלאחריו נאכל ארוחת בוקר במלון ונמשיך לזמן חופשי או לטיול משותף. אחר הצהריים יתקיים תרגול יוגה ופראנאימה ולאחר מכן נצא יחד לארוחת ערב בטברנה או במסעדת המלון.
ביום ראשון בבוקר ההסעה תצא בחזרה לכיוון שדה התעופה באתונה.
אפשרויות אירוח ומחירים:
האירוח בסוויטות המעוצבות של ריזורט Kaminos, צפון אוויה. כל החדרים משלבים אסתטיקה טבעית, נוף לים ונוחות מקסימלית.
סוויטה זוגית (בשיתוף): €1,590 למשתתפת
סוויטה אישית (פרטיות מלאה): €1,790 למשתתפת
מה הריטריט כולל?
4 לילות ב-Kaminos Natural Shoreline Resort.
חצי פנסיון: ארוחות בוקר, וערב (מטבח יווני מקומי וטרי).
העברות פרימיום: הסעה מאורגנת הלוך וחזור משדה התעופה באתונה ישירות לריזורט.
תוכנית מקצועית: שני תרגולי איינגאר מעמיקים ביום
ציוד יוגה: שימוש מלא בסטודיו המאובזר של הריזורט.
לא כולל: טיסות וביטוח נסיעות.
הרשמה לריטריט
הרשמה לריטריט יוגה ביוון.
השאירי פרטים ואחזור אליך בהקדם.
אני יודעת שעכשיו אולי עולים בך מלא קולות וחששות יחד עם הרצון והתחושה שזה בול מה שאת זקוקה לו-
אני רוצה לבוא אבל אין לי חברה שיכולה לבוא איתי
למרות שזה מפחיד לבוא לבד, זה גם הדבר הכי טוב שאת יכולה לעשות לעצמך! זו יכולה להיות הזדמנות לגלות בך צדדים אחרים, שמתקשים לבוא לידי ביטוי בסביבה הרגילה והמוכרת..
הלוואי, אבל איך אני יכולה להפסיק את השגרה ולהתנתק?
אני יודעת שזה לא האוטומט- לעזוב את הילדים את השגרה העבודה ולהתנתק, אבל..כל החיים אנחנו בלופ של צריך ולפעמים כדאי לעשות את העצירה היזומה לפני שהעולם יעצור אותך בעצמו.
טיסה לחו"ל נשמעת כמו הרבה התארגנות – איך זה עובד?
נכון שאת צריכה לעלות על טיסה, אבל ברגע שירדת ממנה – הכל כלול. את באמת רק צריכה לבוא!
איך מגיעים מהשדה?
מהטרמינל תצא הסעה מסודרת שבה תכירי את שאר הנשים שילוו אותך בארבעת הימים הקרובים, ומשם יתחיל המסע לעבר האזור הכפרי והשקט של יוון..
אני לא מבינה ביוגה, האם הריטריט מתאים לי?
את לא צריכה להבין ביוגה כדי לבוא! בשביל זה אני כאן 🙂 מבטיחה שתקבלי מהיוגה בדיוק את מה שאת צריכה כעת, בכל רמה שאת נמצאת בה עכשיו. הריטריט הוא לא תחרות להצגת היכולות, הוא זמן להתחבר פנימה- אליך.
יש אפשרות לחדר פרטי?
כן. יש אפשרות לשדרג לחדר פרטי- בתוספת תשלום.
אני מתרגלת ותיקה, האם הריטריט מתאים לי?
בטח, אם את מתרגלת ותיקה תוכלי להנות מדגשים עמוקים יותר. תהני מיחס אישי, וממורת יוגה מנוסה שתעזור לך לשפר את התרגול שלך.
עברתי פציעה ואני מתלבטת אם להרשם?
מוזמנת לדבר איתי ונבין יחד אם הריטריט מתאים לך. אשתף שבשיטת איינגאר יוגה אנחנו מאמינים שהיוגה היא לכולם, ולכן נעשה שימוש בעזרים והתאמות של התנוחות- באופן שמתאים לכל מצב גופני.
תמר ידין | מלמדת נשים לאהוב יוגה. ואת עצמן.
מאז שאני זוכרת את עצמי הביטוי גוף-נפש סקרן וריגש אותי.
אני חוקרת את הדרך לאיזון פנימי באמצעות הגוף, תנועה הקשבה ומודעות.
בהכשרתי אני מורה לאיינגאר יוגה, ובעלת תואר ראשון b.sc בביולוגיה.
בשלוש השנים האחרונות אני חיה עם המשפחה שלי ביוון- מלמדת את הקהילה המקומית, מעבירה סדנאות וריטריטים ביוון וגם מגיעה ללמד סדנאות בישראל.
אחד השינויים הגדולים שעברתי בחיים, היה ללמוד להכיר לתרגל ולחיות עם ועל פי המחזור החודשי. אני קוראת לזה לחיות בַּהֲלִימָה. לעצמי ולשינויים הפנימיים, לעונות השנה, למציאות החיצונית.
חשוב לי ללמד כלים, ולהצליח לתת לנשים שאני עובדת איתן ביטחון ביכולות ובמסוגלות שלהן. אני מלמדת נשים איך להשתמש בטכנולוגיה המופלאה של היוגה, בשביל לתמוך את עצמן.
שעות ההסעה:
יציאה משדה התעופה- רביעי אחה״צ.
חזרה אל השדה- ראשון בצהריים.
שעות מדויקות יישלחו אל נרשמות הריטריט במהלך חודש יולי.
מדיניות ביטולים
אנו עושים את מירב המאמצים כדי לאפשר גמישות, אך בשל ההתחייבויות מול הספקים ביוון, מדיניות הביטולים היא כדלקמן:
ביטול במסגרת 14 ימים מיום הרישום: ניתן לבטל את העסקה לפי חוק הגנת הצרכן, בעלות של 150 יורו (דמי הרשמה) לכל משתתפת, ובתנאי שהביטול נעשה לפחות 7 ימי עסקים לפני מועד היציאה.
החל מ-14 ימים לאחר הרישום ועד 30 ימי עסקים לפני היציאה: דמי הביטול יעמדו על 450 יורו לאדם.
בין 30 ל-14 ימי עסקים לפני היציאה: דמי הביטול יעמדו על 650 יורו לאדם.
פחות מ-14 ימי עסקים לפני היציאה: דמי ביטול מלאים (100% מעלות הריטריט).
דגשים חשובים:
יש לשלוח הודעת ביטול בכתב בלבד לדוא"ל: yadin.tamar@gmail.com.
מומלץ מאוד לרכוש ביטוח נסיעות הכולל כיסוי לביטול נסיעה מסיבות רפואיות מיד עם ההרשמה.
במקרה של מציאת משתתפת מחליפה (באישור המארגנת בלבד), יוחזרו דמי הביטול למעט דמי הרישום (150 יורו).
במקרה של כוח עליון (שינויים במצב הביטחוני או סגירת שמיים)
אנחנו חיות במציאות משתנה, והביטחון והשקט שלכן חשובים לי. במידה ולא ניתן יהיה לקיים את הריטריט במועדו המתוכנן בשל נסיבות ביטחוניות חריגות או סגירת שמיים בישראל:
קביעת מועד חלופי: הריטריט יידחה למועד חדש שייקבע בהקדם האפשרי.
שמירת זכויות: כל התשלומים שבוצעו (כולל דמי ההרשמה) יישמרו במלואם ויועברו לזכותכן עבור המועד החדש או עבור ריטריט עתידי אחר לבחירתכן.
שימי לב: האחריות על כרטיסי הטיסה היא מול חברות התעופה ופוליסת ביטוח הנסיעות האישית. מומלץ לוודא שהביטוח שאתן רוכשות כולל כיסוי לביטול נסיעה מכל סיבה שהיא.