דלג לתוכן
אם הגעת לכאן, כנראה שאת סובלת בזמן הוסת שלך. בין אם אלו כאבים פיזיים משתקים, טלטלה רגשית או דכדוך עמוק בכל חודש מחדש. זה מאוד טבעי. אבל זו גם לא גזרת גורל..
לנוע עם הסייקל
סדנת יוגה למחזור
בואי ללמוד ולהתחבר לעוצמת הגוף,
למצוא איזון רגשי, ולהפחית כאב והתכווצויות בזמן הוסת.
תרגול מותאם לזמן הוסת, עוזר להקל על כאבים והתכווצויות, להרפות את השרירים ולהשקיט את המוח.
שילוב של ידע ביולוגי על ההורמונים, יחד עם כלים פרקטים מעולם היוגה, יעזרו לך להפוך את המחזור מזמן של סערה וסבל- לזמן של חיבור פנימי שקט.
מה תלמדי בסדנה?
+ נפלאות הסיייקל הנשי- מבט מעמיק לעולם ההורמונים, ידע ביולוגי חשוב שיפיל לך אסימונים.
+ תרגול להפחתת כאבי מחזור והתכווצויות- שחרור עומסים מהאגן ומהגב התחתון, מנוחה מודעת והרפייה.
+ אומנות ההקשבה היוגית- איך להשתמש בתרגול היוגה כדי לפתח את ההקשבה והחיבור לגוף ולרגשות שלך מתוך סקרנות.
עם מה תצאי?
הבנה חדשה על הגוף שלך:
ביקורתיות תהפוך לסקרנות ונוכחות.
כלים להקלת כאב והתכווצויות:
חוברת תרגול יוגה למחזור, נשימות וטכניקות הרפיה.
חיבור למעגל המחזורי שלך:
איזון פנימי, כוחות מחודשים ומודעות לעוצמות שלך.
הפרטים הטכניים:
נפגש לשני מפגשים אונליין בימי שישי בבוקר:
13.12, 20.12
בשעות 10:00-11:30
מחיר השקה חד פעמי של 180 ש”ח לכל המפגשים!
המפגשים יוקלטו ויהיו זמינים לצפיה בקבוצת הפייסבוק הסגורה, יחד עם חוברת סיכום תרגולים ומענה לשאלות.
הגוף שלך מדבר – מגיע לך להקשיב לו.
קצת עליי
נעים להכיר, אני תמר ידין, ומאז שאני זוכרת את עצמי הביטוי גוף-נפש סקרן וריגש אותי. אני חוקרת את הדרך לאיזון פנימי באמצעות הגוף, בתנועה הקשבה ומודעות.
בהכשרתי אני מורה לאיינגאר יוגה, ובעלת תואר b.sc בביולוגיה.
אני נהנית לחלוק עם התלמידות שלי את השילוב בין הידע המדעי לידע היוגי החוויתי.
אחד השינויים הגדולים שעברתי בחיים, היה ללמוד להכיר לתרגל ולחיות עם ועל פי המחזור החודשי.
ממאבק תמידי בגלים ההורמונליים, למדתי להכיר, לכבד, ולחיות איתם בשלום.
אני קוראת לזה לחיות בַּהֲלִימָה. לעצמי ולשינויים הפנימיים, לעונות השנה, למציאות החיצונית.
כיום אני מלווה נשים רגישות ביצירת מסגרת פנימית עמוקה ויציבה בחייהן. במפגשים אישיים בזום, או בסדנאות ביוון וישראל, אני מלמדת נשים איך להשתמש בטכנולוגיה המופלאה של היוגה, בשביל לתמוך את עצמן.
